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Pratiquer un sport et d¡¯autres activit¨¦s est amusant et bon pour la sant¨¦. Mais parfois, tu peux te blesser en jouant. Savais-tu que tu pouvais m¨ºme te faire mal au cerveau ?

Pratiquer un sport et d¡¯autres activit¨¦s est amusant et bon pour la sant¨¦. Mais parfois, tu peux te blesser en jouant. Savais-tu que tu pouvais m¨ºme te faire mal au cerveau ?

Une blessure au cerveau est diff¨¦rente des autres blessures. Si tu te tords la cheville, tu vois qu¡¯elle gonfle et devient toute rouge. Mais si tu te fais mal au cerveau, cela ne se voit pas ¨¤ l¡¯ext¨¦rieur car ?a se passe ¨¤ l¡¯int¨¦rieur de ta t¨ºte !

Il existe une blessure au cerveau que l¡¯on appelle ? commotion c¨¦r¨¦brale ?. Continue de lire ce document sur les commotions c¨¦r¨¦brales pour savoir comment r¨¦agir si tu penses en avoir une. Ton cerveau est tr¨¨s important. Tu dois le prot¨¦ger !

Une commotion c¨¦r¨¦brale, c¡¯est quoi ?

Une commotion c¨¦r¨¦brale appara?t lorsque ton cerveau se d¨¦place ¨¤ l¡¯int¨¦rieur de ta t¨ºte. Un coup violent port¨¦ au niveau de ta t¨ºte, de ton cou ou de ton corps peut provoquer une commotion c¨¦r¨¦brale. Par exemple, tu peux avoir une commotion c¨¦r¨¦brale si tu re?ois un coup ¨¤ la t¨ºte avec une balle/un ballon ou si tu tombes brutalement au sol.

Une commotion ce?re?brale est une blessure grave. La plupart des gens gue?rissent rapidement, mais certains sou rent de proble?mes a? long terme (troubles de la me?moire ou sensations ge?ne?rales).

Prot¨¨ge ton cerveau : ?vite les commotions c¨¦r¨¦brales !

Apprends-en plus sur les commotions c¨¦r¨¦brales pour mieux te prot¨¦ger. Tu dois ¨¦galement suivre ces consignes :

• Assure-toi que ton ¨¦quipement sportif est en bon ¨¦tat, qu¡¯il est bien ajust¨¦ et que tu le portes correctement.
• Respecte les r¨¨gles du sport ou de l¡¯activit¨¦ que tu pratiques. Cela signifie aussi que tu dois ¨¦couter ton entra?neur ou ton enseignant quand ils te donne des instructions, comme ranger le mat¨¦riel pour ne pas tr¨¦bucher dessus.
• Lis le code de conduite concernant les commotions c¨¦r¨¦brales pour ton sport et discutes-en pour savoir comment le respecter.
• Si tu te blesses et que tu ne te sens pas bien, parles-en ¨¤ un parent, un entra?neur, un enseignant ou n¡¯importe quel autre adulte en qui tu as confiance pour obtenir de l¡¯aide.

Prot¨¨ge ton cerveau : Apprends ¨¤ reconna?tre les signes et sympt?mes d¡¯une commotion c¨¦r¨¦brale !

Ton cerveau contr?le la fa?on dont tu penses, ressens et bouges. Si tu te fais mal au cerveau, cela peut t¡¯affecter de beaucoup de mani¨¨res diff¨¦rentes. Le tableau ci-dessous te montre quelques signes et sympt?mes courants d¡¯une commotion c¨¦r¨¦brale.

Si tu penses avoir un ou plusieurs de ces sympt?mes, dis-le ¨¤ un adulte en qui tu as confiance. Tu dois aussi respecter cette consigne si tu penses qu¡¯un ami, un camarade de classe/de sport pr¨¦sente un ou plusieurs de ces sympt?mes. Ne reste pas tout seul si tu penses avoir une commotion c¨¦r¨¦brale.

Prot¨¨ge ton cerveau : Ce que tu dois faire si tu penses avoir une commotion c¨¦r¨¦brale.

Si tu as un ou plusieurs de ces sympt?mes, tu dois :

1. arr¨ºter de jouer.
2. en parler ¨¤ un adulte comme un parent, un enseignant ou un entra?neur.
3. aller voir un m¨¦decin ou un infirmier praticien.
4. te reposer pour aller mieux.

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Quand tu as une commotion c¨¦r¨¦brale, le repos est la premi¨¨re ¨¦tape pour aller mieux. Tu vas devoir arr¨ºter certaines activit¨¦s pendant quelques temps si elles te font sentir encore plus mal. Par exemple, jouer aux jeux vid¨¦o, faire tes devoirs, utiliser un t¨¦l¨¦phone ou une tablette, pratiquer des sports ou participer aux cours d¡¯¨¦ducation sportive. Tu as besoin de bien dormir.

Pendant que ton cerveau se remet de sa blessure, tu reprendras doucement tes activit¨¦s habituelles (¨¦cole, jeux, sport). Reprendre totalement tes habitudes a? l¡¯e?cole est une e?tape importante pour aller mieux. D¡¯abord, tu feras des choses simples comme lire ou faire de petites promenades. Lorsque tu pourras faire ces activit¨¦s sans te sentir plus mal, alors tu pourras passer ¨¤ l¡¯¨¦tape suivante. Tant que tu te sens bien, tes parents, tes entra?neurs et tes enseignants pourront t¡¯aider ¨¤ faire plus d¡¯activit¨¦s. Par exemple, courir, jouer avec tes amis, aller ¨¤ l¡¯¨¦cole et pratiquer ton sport. La derni¨¨re ¨¦tape ? Participer ¨¤ des jeux ou des comp¨¦titions.

Ton m¨¦decin ou infirmier praticien te dira quand il sera possible pour toi de reprendre tes activit¨¦s.

Si tu joues en toute s¨¦curit¨¦, tu ¨¦viteras les blessures et pourras continuer ¨¤ faire ce que tu aimes tant ! Si tu penses avoir une commotion c¨¦r¨¦brale, tu dois :

1. Arr¨ºter de jouer.
2. En parler ¨¤ un adulte.
3. Aller voir un m¨¦decin ou un infirmier praticien.
4. Te reposer pour aller mieux.

Cette brochure ¨¦lectronique fait partie d¡¯un ensemble de ressources de sensibilisation aux commotions c¨¦r¨¦brales dans le cadre de la Loi Rowan. La Loi Rowan a ¨¦t¨¦ nomm¨¦e ainsi en l¡¯honneur de Rowan Stringer, une lyc¨¦enne joueuse de rugby originaire d¡¯Ottawa. Un jour, Rowan a subi une commotion c¨¦r¨¦brale en jouant au rugby avec son ¨¦quipe. La plupart des personnes souffrant d¡¯une commotion c¨¦r¨¦brale s¡¯en remettent apr¨¨s une p¨¦riode de repos et de gu¨¦rison. Mais Rowan ignorait qu¡¯elle souffrait d'une blessure au cerveau et qu¡¯elle avait besoin de temps pour gu¨¦rir. Ses parents, ses enseignants et ses entra?neurs l¡¯ignoraient aussi. Alors Rowan a continu¨¦ de jouer au rugby. Elle s¡¯est bless¨¦e ¨¤ deux nouvelles reprises. Le cerveau de Rowan a ¨¦t¨¦ trop durement frapp¨¦ pour pouvoir gu¨¦rir.

Cette ressource ne constitue pas un avis m¨¦dical en mati¨¨re de soins de sant¨¦. Pour en savoir plus sur les commotions c¨¦r¨¦brales, veuillez consulter un m¨¦decin ou un infirmier praticien.

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